عضلات، بیش از یک هدف زیبایی افزایش حجم عضلانی (Hypertrophy) یکی از چالشترین و هیجانانگیزترین اهداف در دنیای بدنسازی است. اما بیشتر افراد به دنبال راههای «سریع» هستند، نه فقط «موثر». در این مقاله، روشهای نوآورانه و علمی را بررسی میکنیم که نه تنها سرعت را در رشد عضله افزایش میدهند، بلکه از سلامتی شما […]
